Prática: Diário gatilho-resposta

Verdade central

Ferramentas simples ajudam a transformar intenção em comportamento observável.

Texto bíblico

Sl 62:8

Dor principal

reacções intensas que escondem dores antigas

Contexto actual

Aplique o instrumento à sua realidade, respeitando recursos, limitações e responsabilidades.

Aplicação prática

Uma mulher enfrenta reacções intensas que escondem dores antigas. Em vez de reagir automaticamente, aplica o princípio «reconhecer emoções é diferente de ser governada por elas» e utiliza diário gatilho-resposta para escolher uma resposta mais sábia.