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Aula 269 · 2027-04-26 · Ferramenta

Prática: Técnica PAUSA

Pilar: Saúde emocional

Que mudança pode começar quando utiliza técnica pausa?

Verdade central

Ferramentas simples ajudam a transformar intenção em comportamento observável.

Texto bíblico

Pv 16:32

Dor principal

reagir publicamente no auge da emoção

Contexto actual

Aplique o instrumento à sua realidade, respeitando recursos, limitações e responsabilidades.

Aplicação prática

Uma mulher enfrenta reagir publicamente no auge da emoção. Em vez de reagir automaticamente, aplica o princípio «sentir é humano; escolher a resposta é responsabilidade» e utiliza técnica pausa para escolher uma resposta mais sábia.

Microtarefa de hoje

Utilize Técnica PAUSA durante 10 a 15 minutos.

Desafio associado: Aplicar PAUSA em cinco situações

Sensibilidade: Moderada