Aula 003 · 2026-08-03 · Contexto actual
Autocuidado sem culpa no quotidiano actual
Pilar: Identidade e autocuidado
Onde este tema aparece hoje na casa, no trabalho, nas relações ou na internet?
Verdade central
Um princípio torna-se útil quando é reconhecido em situações concretas.
Texto bíblico
Mc 6:31
Dor principal
o cansaço tratado como normal
Contexto actual
Identifique pressões actuais, expectativas sociais e hábitos que tornam esta área mais difícil.
Aplicação prática
Uma mulher enfrenta o cansaço tratado como normal. Em vez de reagir automaticamente, aplica o princípio «cuidar de si é uma forma de mordomia» e utiliza mapa 5×5 de cuidado para escolher uma resposta mais sábia.
Microtarefa de hoje
Descreva uma situação real desta semana e uma resposta alternativa.
Desafio associado: Escolher e cumprir uma acção diária de cuidado
Sensibilidade: Baixa