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Aula 360 · 2027-07-26 · Ferramenta

Prática: Plano notificações-senhas-tempo

Pilar: Segurança digital

Que mudança pode começar quando utiliza plano notificações-senhas-tempo?

Verdade central

Ferramentas simples ajudam a transformar intenção em comportamento observável.

Texto bíblico

Ef 5:15-16

Dor principal

perder tempo, sono ou segurança por falta de limites tecnológicos

Contexto actual

Aplique o instrumento à sua realidade, respeitando recursos, limitações e responsabilidades.

Aplicação prática

Uma mulher enfrenta perder tempo, sono ou segurança por falta de limites tecnológicos. Em vez de reagir automaticamente, aplica o princípio «tecnologia deve servir prioridades e não governá-las» e utiliza plano notificações-senhas-tempo para escolher uma resposta mais sábia.

Microtarefa de hoje

Utilize Plano notificações-senhas-tempo durante 10 a 15 minutos.

Desafio associado: Activar protecções e criar horários sem ecrã

Sensibilidade: Moderada