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Aula 483 · 2027-11-26 · Ferramenta

Prática: Plano recurso-apoio-acção

Pilar: Resiliência e apoio

Que mudança pode começar quando utiliza plano recurso-apoio-acção?

Verdade central

Ferramentas simples ajudam a transformar intenção em comportamento observável.

Texto bíblico

Is 43:19

Dor principal

esperar sentir-se pronta antes de começar

Contexto actual

Aplique o instrumento à sua realidade, respeitando recursos, limitações e responsabilidades.

Aplicação prática

Uma mulher enfrenta esperar sentir-se pronta antes de começar. Em vez de reagir automaticamente, aplica o princípio «recomeços começam com recursos disponíveis e passos pequenos» e utiliza plano recurso-apoio-acção para escolher uma resposta mais sábia.

Microtarefa de hoje

Utilize Plano recurso-apoio-acção durante 10 a 15 minutos.

Desafio associado: Executar o primeiro passo e marcar revisão

Sensibilidade: Baixa